オオミナオ バレエスタジオ
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ごあいさつ

ピラティスの歴史
1920年代にドイツ軍の従軍看護師だったジョセフ・ピラティス氏によって負傷兵のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたメソッドです。
その後、NYでマーサ・グラハム、ジョージ・バランシン等のダンサーから支持を受け、さらに発展していきました。
プロスポーツ選手や多くのハリウッドセレブ達も実践していることで広く知られるようになりました。

ピラティスとは・・・
ピラティスは呼吸(胸式呼吸)と身体の奥深くの筋肉(インナーマッスル)を意識しながら行うトレーニングです。筋肉のバランスを整え身体の歪みを自分の筋力で修正することで、正しい姿勢が身につき、本来自分が持っている自然な身体バランスを取り戻すことができます。ストレッチしながらの運動が多いため、筋肉を大きくせずに強化でき、しなやかで綺麗な筋肉をつくります。負荷が少なく動きがゆるやかなため、幅広い年代で行うことが可能です。

ピラティスでの胸式呼吸のメリットは?
胸式呼吸は頭と身体をリフレッシュすることが期待できます。自律神経の交感神経を優位になることで頭がすっきりとして適度な緊張感を身体に与えることができます。エクササイズのためには、筋肉が動きやすくなる交感神経の効果が役立ちます。また緊張を筋肉の負荷とすることもできます。また横隔膜やその周辺にある筋肉、骨などを動かすことで肺活量をアップし、代謝を高める効果を与えます。酸素の供給力も高まって、身体の隅々まで酸素を送ることで新陳代謝を活発にします。

ピラティスをすることで・・・
●しなやかで、長く引き締まった筋肉をつくる
●コアを強化し安定
●姿勢、ボディバランスの改善
●腰痛、肩こり、便秘の解消
●怪我の予防
●スポーツなどのパフォーマンス向上
●マインド&ボディの意識の向上



タイムスケジュール
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
  9:00〜9:50
予約制
  9:00〜9:50
予約制
9:00〜9:50
予約制
9:00〜9:50
予約制
  10:00〜10:50
予約制
10:00〜11:00
グループレッスン
10:00〜10:50
予約制
10:00〜10:50
予約制
10:00〜10:50
予約制
  11:00〜11:50
予約制
  11:00〜11:50
予約制
11:00〜11:50
予約制
11:00〜11:50
予約制
12:30〜13:30
グループレッスン
  12:00〜12:50
予約制
  12:00〜12:50
予約制
 
    13:00〜13:50
予約制
  13:00〜13:50
予約制
 
14:00〜14:50
予約制
  14:00〜14:50
予約制
  14:00〜15:00
グループレッスン
 
15:00〜15:50
予約制
  15:00〜15:50
予約制
     
16:00〜16:50
予約制
  16:00〜16:50
予約制
  16:00〜16:50
予約制
 
        17:00〜18:00
グループレッスン
 

○グループレッスンは60分、予約制レッスンは50分となります。
○予約制レッスンはプライベート・セミプライベート・グループの中から選択してください。
○マットはスタジオのものをご使用していただく事が可能です。(ご自分のものをご使用いただく方が好ましいです)
○レッスン開始5分〜10分前にはお越しいただき、更衣室にて動きやすい服装にお着替えください。
○必ず靴下を履いて受講してください


マットクラス / 入会金¥11,000 非会員 / 入会金無料
プログラム
時間
料金

グループレッスン
月・水・金

50分
(3階)
月謝
週1回  ¥7,700
  週2回  ¥12,100
  週3回  ¥15,400
  チケット(10回)¥18,700(6ヵ月有効)
非会員
チケット(10回)¥24,200(6ヵ月有効)
ビジター ¥2,750
※体験 ¥1,100

・維持費(月謝会員のみ) 月¥550-(前期・後期の2回に分けてお納めください)
・前期(4月〜9月)/ 後期(10月〜3月)各¥3,300-
・月謝は第3週目に月謝袋をお渡ししますので、第4週目のレッスン日に翌月分をお納めください。
・お休みされる月は、維持費として¥1,100- をお納めください。
・半年以上お休みになられた場合、再入会となります。
・お休みされる場合は必ずご連絡ください。(振替日の連絡も必ずしてください)
・振替のレッスンはお休みされた月の中でお願いします。
・祝日・第5週目は原則としてお休みです。(変更の場合はご連絡いたします)


リフォーマー・シルクサスペンション(予約制のみ) / 入会金¥11,000
プログラム
時間
料金
リフォーマー プライベート

50分

¥7,700(1回)チケット(10回)¥69,300(6ヵ月有効)
※体験:¥3,850
グループ

50分

¥3,850(1回)チケット(10回)¥34,650(6ヵ月有効)
※体験:¥1,930
シルクサスペンション 50分 ¥3,630(1回)チケット(10回)¥32,670(6ヵ月有効)
※体験:¥1,820

・予約の変更・キャンセルはお早めにお願いいたします。
・連絡なしのキャンセルは全額お支払いいただきます。
・持病をお持ちの方は予めお医者様の許可をいただいたうえで受講してください。
・開始5分〜10分前にはお越しいただき、更衣室にてお着替えください。
・シューズは必要ありませんが、必ず靴下をご用意ください。



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